GEMADIKA.com – Buah manggis, atau dalam bahasa ilmiahnya Garcinia mangostana, adalah salah satu buah tropis yang sangat dihargai karena rasa dan manfaat kesehatannya. Dikenal sebagai “Ratu Buah” di berbagai belahan dunia, manggis memiliki keunikan dan daya tarik tersendiri.
Kulit manggis, yang sering kali dianggap limbah, ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan yang mengesankan. Rebusan kulit manggis, sebuah minuman tradisional yang semakin populer, dikenal karena kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang bermanfaat.
Mari kita eksplorasi lebih dalam manfaat kesehatan dari minum rebusan kulit manggis dan bagaimana cara membuatnya :
- Kaya Antioksidan
Kulit manggis mengandung senyawa yang dikenal sebagai xanthone. Xanthone adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan minum rebusan kulit manggis, Anda memberikan tubuh Anda perlindungan tambahan dari kerusakan oksidatif.
- Mendukung Kesehatan Jantung
Senayawa dalam kulit manggis, terutama xanthone, memiliki manfaat positif bagi kesehatan jantung. Xanthone dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan kardiovaskular Anda secara keseluruhan.
- Meningkatkan Sistem Pencernaan
Rebusan kulit manggis juga dapat membantu sistem pencernaan Anda. Kulit manggis memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat meredakan gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit. Selain itu, kandungan serat dalam kulit manggis mendukung kesehatan usus dan melancarkan proses pencernaan, sehingga membantu Anda merasa lebih nyaman.
- Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam kulit manggis berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, sehingga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Minum rebusan kulit manggis dapat memberikan dorongan ekstra untuk menjaga kesehatan imun Anda.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Kesehatan kulit juga dapat diuntungkan dari rebusan kulit manggis. Antioksidan dan sifat anti-inflamasi dalam kulit manggis membantu melawan tanda-tanda penuaan dini dan peradangan kulit. Ini dapat membantu menjaga kulit Anda tetap sehat, bercahaya, dan mengurangi risiko masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
Cara Membuat Rebusan Kulit Manggis
Berikut langkah-langkah sederhana untuk membuat rebusan kulit manggis di rumah:
- Persiapan Kulit Manggis
Cuci bersih kulit manggis dan potong-potong menjadi bagian kecil. Pastikan kulitnya bebas dari kotoran. - Proses Perebusan
Didihkan air dalam panci. Setelah air mendidih, masukkan potongan kulit manggis. Rebus selama sekitar 20-30 menit hingga air berubah warna dan ekstrak dari kulit manggis terlepas ke dalam air. - Saring dan Konsumsi
Setelah proses perebusan selesai, saring air rebusan untuk menghilangkan potongan kulit manggis. Biarkan dingin sebelum Anda meminumnya.
Untuk hasil yang optimal, dapat mengonsumsi rebusan kulit manggis secara rutin. Namun, jika Sobat Gemadika memiliki kondisi kesehatan khusus atau sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum menambahkan rebusan ini ke dalam diet Anda.
Dengan memanfaatkan kulit manggis yang sering terabaikan, tidak hanya mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan tetapi juga berkontribusi pada penggunaan bahan alami secara optimal. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya ya! (Amel)
