GEMADIKA.com-Bawang putih bukan hanya bumbu dapur yang sering digunakan, tetapi juga telah lama dikenal sebagai terapi kesehatan alami. Banyak orang percaya bahwa bawang putih dapat membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Namun, manfaatnya dalam menyembuhkan penyakit tertentu masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Berikut lima manfaat kesehatan dari bawang putih yang telah dirangkum dari berbagai sumber terpercaya seperti Healthline, Medical News Today, dan WebMD.
1.Meredakan Gejala Flu
Bawang putih dikenal mampu membantu mencegah dan meredakan flu serta pilek. Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa senyawa kimia allicin yang terkandung dalam bawang putih efektif membasmi mikroorganisme penyebab flu. Dalam penelitian ini, partisipan yang mengonsumsi bawang putih lebih cepat pulih dari flu. Selain itu, bawang putih juga diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2.Menurunkan Kolesterol
Manfaat lain dari bawang putih adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol, terutama LDL atau kolesterol jahat. Penelitian tahun 2018 mengungkapkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat menurunkan total kolesterol dan LDL. Bahkan, penelitian tahun 2016 menyebutkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih selama lebih dari dua bulan dapat menurunkan LDL hingga 10 persen pada orang dengan kadar kolesterol yang sedikit meningkat.
3.Menurunkan Tekanan Darah
Bagi penderita hipertensi, bawang putih dapat menjadi solusi alami untuk menurunkan tekanan darah. Sebuah meta-analisis tahun 2020 menemukan bahwa suplemen bawang putih efektif dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Efek ini bahkan sebanding dengan obat tekanan darah, namun dengan efek samping yang lebih sedikit. Kandungan allicin dalam bawang putih juga berperan dalam melebarkan pembuluh darah dan mengurangi produksi hormon angiotensin II yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
4.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, dua faktor utama yang menyebabkan penyakit jantung. Mengelola kedua faktor tersebut dapat mengurangi risiko gangguan kardiovaskular.
Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan manfaat bawang putih terhadap kesehatan jantung, terutama dalam kaitannya dengan kadar trigliserida.
5.Mencegah Infeksi Bakteri
Bawang putih juga berfungsi sebagai antibiotik alami. Dilansir dari WebMD, penelitian menemukan bahwa allicin, komponen aktif bawang putih, memiliki sifat antivirus dan antimikroba yang efektif melawan berbagai bakteri, termasuk strain E. coli yang resisten terhadap beberapa obat. Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat antijamur dan antiparasit, sehingga dapat melawan Candida albicans dan parasit usus seperti Giardia.
Bawang putih adalah bahan alami yang mudah ditemukan dan kaya manfaat bagi kesehatan. Meskipun begitu, penting untuk selalu berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menggunakannya sebagai terapi, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
