GEMADIKA.com – Kehamilan sering kali membawa perubahan keinginan atau ngidam berbagai jenis makanan. Namun, bagaimana jika ibu hamil mendambakan nanas? Ada mitos yang mengatakan nanas dapat menyebabkan keguguran atau persalinan prematur. Hal ini sering membuat ibu hamil atau pasangan merasa khawatir dan waspada terhadap konsumsi buah yang satu ini. Jadi, apakah benar ibu hamil sebaiknya menghindari nanas?
Berikut beberapa alasan yang membuat nanas menjadi buah yang perlu diperhatikan untuk ibu hamil:
1. Risiko Kelahiran Prematur dan Keguguran
Meski belum ada bukti ilmiah yang kuat, enzim bromelain dalam nanas diduga berpotensi memengaruhi kehamilan. Bromelain memiliki sifat proteolitik yang dapat memecah protein di tubuh dan memicu kontraksi. Efek ini dikhawatirkan dapat menyebabkan perdarahan hingga keguguran. Namun, kadar bromelain dalam satu buah nanas sebenarnya sangat kecil, sehingga untuk memicu kontraksi yang berisiko, seorang ibu hamil harus mengonsumsi sekitar delapan buah nanas. Artinya, konsumsi nanas dalam porsi kecil tidak akan menimbulkan masalah ini.
2. Gangguan Pencernaan
Nanas memiliki rasa asam yang dapat memicu perasaan mulas atau refluks asam lambung, terutama bagi ibu hamil yang memiliki riwayat maag. Selain itu, pada beberapa kasus, nanas juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan diare. Untuk menghindari efek samping tersebut, ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi nanas dalam jumlah yang wajar.
3. Potensi Alergi
Bagi ibu hamil yang jarang atau belum pernah mengonsumsi nanas, ada baiknya berhati-hati karena ada kemungkinan mengalami reaksi alergi. Gejala yang mungkin timbul antara lain gatal atau bengkak di mulut, hidung tersumbat, asma, hingga gangguan pernapasan. Jika mengalami gejala ini, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.
4. Dampak pada Kulit Bayi
Ada juga kekhawatiran bahwa konsumsi nanas, terutama yang disajikan panas, dapat berdampak buruk pada kulit bayi atau memicu alergi. Pengolahan nanas dalam suhu panas berisiko melepaskan zat yang dapat memicu reaksi alergi pada bayi.
Boleh, Asalkan Takaran Terjaga
Ibu hamil sebenarnya masih bisa menikmati manfaat nanas selama dikonsumsi dalam batas wajar. Nanas mengandung nutrisi penting, seperti vitamin C, folat, zat besi, magnesium, dan vitamin B6, yang dapat mendukung kesehatan ibu hamil. Konsumsi nanas yang wajar bahkan bisa membantu memperlancar persalinan, mengurangi kecemasan, mempercantik kulit, dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan.
Namun, perhatikan porsi dan jangan berlebihan. Untuk membuat enzim bromelain dalam nanas menjadi berbahaya, ibu hamil perlu mengonsumsi lebih dari 7–10 buah sekaligus, yang tentu sangat jarang terjadi.
Intinya, ibu hamil boleh mengonsumsi nanas, tetapi dalam jumlah yang aman dan tidak berlebihan.
