GEMADIKA.com – Durian adalah buah asli Asia Tenggara yang populer di Indonesia. Meski baunya tajam, banyak orang menyukai teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis. Namun, konsumsi durian berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Durian mengandung lemak dan gula tinggi dibandingkan buah lain. Mengonsumsinya dalam jumlah banyak, terutama bagi mereka dengan kondisi kesehatan tertentu, dapat menyebabkan berbagai masalah. Berikut adalah beberapa dampak negatif dari makan durian secara berlebihan.
Bahaya Konsumsi Durian Berlebihan
1. Masalah Pencernaan
Pernah dengar istilah mabuk durian? Meski durian tidak mengandung alkohol, makan berlebihan dapat menyebabkan sakit perut dan kembung. Perut kembung inilah yang sering disalah artikan sebagai mabuk durian.
2. Peningkatan Gula Darah
Bagi penderita diabetes atau yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, sebaiknya waspada. Kandungan glukosa dalam durian dapat meningkatkan gula darah dan memperburuk gejala. Selain itu, durian bisa mengganggu efektivitas obat diabetes. Jika sedang mengonsumsi obat, hindari makan durian bersamaan.
3. Peningkatan Berat Badan
Durian kaya kalori dan karbohidrat. Satu kilogram durian ukuran sedang mengandung hampir 1.500 kalori, atau sekitar 70% kebutuhan kalori harian. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan, terutama bagi yang sudah obesitas.
4. Risiko Kematian Bila Dikonsumsi dengan Alkohol
Durian sebaiknya tidak dimakan bersama alkohol. Menurut Emedicinehealth, durian menghambat tubuh dalam memecah alkohol, yang dapat memicu gejala seperti sakit kepala, muntah, dan wajah kemerahan. Kombinasi ini bahkan bisa berakibat fatal.
Batas aman konsumsi durian bergantung pada kondisi kesehatan individu. Tidak ada pedoman ilmiah spesifik mengenai dosis aman, tetapi buah alami pun dapat berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menikmati durian. (Artikel ini di lansir dari halodoc)
