Nikmati Es Krim Sesuai Mood, Ternyata Bisa Pengaruhi Suasana Hati!

GEMADIKA.com – Es krim sering dianggap sebagai camilan menyenangkan yang dapat menghibur hati. Namun, tahukah Anda bahwa memilih es krim sesuai dengan mood dapat memberikan pengaruh lebih besar terhadap suasana hati? Beberapa studi dan pengamatan menunjukkan bahwa rasa dan pengalaman makan es krim bisa meningkatkan emosi tertentu, bahkan membantu Anda menghadapi hari dengan lebih positif.

Es Krim dan Suasana Hati
Penelitian menunjukkan bahwa makanan manis, seperti es krim, dapat merangsang produksi serotonin, hormon yang berperan dalam meningkatkan rasa bahagia. Namun, tidak hanya rasa manisnya saja yang berpengaruh, rasa spesifik yang Anda pilih juga dapat mencerminkan atau memengaruhi suasana hati Anda.

Psikolog makanan, Dr. Laura Marks, menjelaskan, “Saat seseorang merasa sedih, es krim rasa cokelat cenderung menjadi pilihan karena mengandung senyawa teobromin yang dapat menenangkan.”

Sebaliknya, rasa buah yang segar seperti strawberry atau lemon sering kali menjadi pilihan untuk mereka yang ingin merasa lebih berenergi dan segar. Ini menunjukkan bahwa pemilihan rasa es krim tidak hanya soal selera, tetapi juga bisa menjadi cara untuk menyesuaikan atau mengubah mood.

Rasa Es Krim dan Mood yang Sesuai
1. Cokelat
Cocok untuk meredakan stres dan kecemasan. Rasa cokelat memberikan sensasi nyaman dan menenangkan.
2. Vanila
Sebagai pilihan klasik, vanila memberikan rasa stabil dan nostalgia, cocok untuk memperbaiki mood yang datar.
3. Buah-Buahan (Stroberi, Mangga, Lemon)
Memberikan kesegaran yang membantu meningkatkan energi dan semangat.

Rasa ini ideal bagi mereka yang ingin relaksasi namun tetap fokus.
5. Mint Chocolate
Perpaduan rasa segar dan manis ini bisa meningkatkan kreativitas serta suasana hati yang playful.

Bukan hanya rasa, cara Anda menikmati es krim juga memengaruhi perasaan Anda. Misalnya, makan es krim langsung dari cone memberi pengalaman santai dan menyenangkan. Sementara itu, menikmatinya dari mangkuk dengan tambahan topping bisa memberikan rasa “memanjakan diri” yang memuaskan.

Es Krim untuk Kebahagiaan yang Lebih Sehat
Meski es krim dapat menjadi “mood booster,” tetap perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Pilih es krim dengan bahan alami dan rendah gula untuk mendapatkan manfaat tanpa efek samping negatif. Selain itu, jangan lupa imbangi dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga dan pola makan seimbang.

Es krim bukan hanya sekadar camilan, tetapi juga media untuk menyesuaikan atau memperbaiki suasana hati. Memilih rasa yang sesuai dengan mood bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat. Jadi, lain kali saat merasa galau, lelah, atau bahkan penuh semangat, biarkan rasa es krim favorit Anda membantu menciptakan kebahagiaan kecil di hari Anda.