GEMADIKA.com – Smoothies pisang strawberry adalah minuman sehat yang cocok dinikmati kapan saja, terutama sebagai sarapan atau camilan sehat. Kombinasi rasa manis pisang dan segarnya strawberry menciptakan minuman yang lezat serta kaya akan nutrisi. Berikut adalah resep smoothies pisang strawberry yang bisa Anda buat sendiri di rumah.
Bahan-bahan:
• 1 buah pisang matang
• 5-7 buah strawberry segar
• 200 ml susu rendah lemak (bisa diganti dengan susu almond atau susu kedelai)
• 1 sdm madu atau pemanis alami lainnya (sesuai selera)
• 100 gram es batu (opsional, jika ingin smoothies lebih dingin)
• 1 sdm yogurt (opsional, untuk tekstur lebih kental)
Cara Membuat:
1. Cuci bersih strawberry dan potong-potong pisang agar lebih mudah dihaluskan.
2. Tambahkan pisang, strawberry, susu, madu, es batu, dan yogurt ke dalam blender.
3. Nyalakan blender dan haluskan semua bahan hingga mencapai tekstur lembut dan creamy.
4. Jika terlalu kental, Anda bisa menambahkan sedikit susu untuk menyesuaikan kekentalan sesuai selera.
5. Tuangkan smoothies ke dalam gelas dan nikmati segera. Anda bisa menambahkan irisan buah di atasnya untuk hiasan.
Smoothies pisang strawberry tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Pisang mengandung potasium, vitamin C, dan serat yang baik untuk pencernaan. Strawberry, di sisi lain, penuh dengan antioksidan, vitamin C, dan rendah kalori, sehingga cocok untuk diet sehat.
Tips:
• Untuk versi lebih sehat, ganti madu dengan kurma atau hindari pemanis tambahan jika buah sudah cukup manis.
• Anda juga bisa menambahkan biji chia atau flaxseed untuk tambahan serat dan nutrisi.
Dengan resep ini, Anda dapat menikmati smoothies yang tidak hanya menyegarkan, tapi juga menyehatkan tubuh. Cocok untuk segala usia, terutama bagi yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran sehari-hari.
