GEMADIKA.com – Perut kembung itu ketika kondisi perut terasa penuh, kencang, dan tidak nyaman akibat kelebihan gas dalam saluran pencernaan. Penyebabnya bisa berasal dari kebiasaan sehari-hari, seperti makan terlalu cepat, mengunyah permen karet, minum dengan sedotan, atau merokok. Selain itu, kondisi medis seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), maag (dispepsia), dan kekurangan enzim pencernaan juga dapat memicu kembung.
Beberapa penyebab lain termasuk intoleransi laktosa, infeksi saluran pencernaan, serta gangguan akibat bakteri seperti H. pylori.
Cara mengatasi perut kembung, antara lain:
• Makan perlahan dan dalam porsi kecil
• Menghindari makanan penghasil gas (seperti kol, durian, dan soda)
• Menghindari susu jika intoleran terhadap laktosa
• Mengonsumsi makanan atau minuman probiotik
• Menghindari merokok dan kebiasaan yang membuat udara tertelan.
Bahan alami seperti peppermint, jahe, dan kunyit juga dapat membantu meredakan kembung.
Segera konsultasikan ke dokter jika perut kembung disertai gejala seperti nyeri hebat, muntah, demam, penurunan berat badan, atau tinja berdarah.
