JAKARTA, GEMADIKA.com – Banyak orang menganggap kesepian hanya dialami oleh mereka yang hidup sendiri atau jarang berinteraksi dengan orang lain. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa seseorang tetap dapat merasa kesepian meski setiap hari berada di tengah keluarga, teman, maupun lingkungan kerja yang ramai.
Kondisi tersebut dikenal sebagai emotional loneliness atau kesepian emosional, yakni keadaan ketika seseorang merasa tidak benar-benar dipahami, didengar, atau memiliki hubungan yang bermakna dengan orang-orang di sekitarnya.
Temuan ini dipublikasikan dalam Psychology Today berdasarkan penelitian lintas negara yang melibatkan masyarakat dari delapan negara, termasuk Maroko. Para peneliti menemukan bahwa banyak orang mengalami kesepian meski hidup dalam budaya yang menjunjung tinggi kebersamaan dan memiliki interaksi sosial yang padat.
Kesepian Bukan Soal Banyaknya Orang di Sekitar
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa banyaknya orang di sekitar seseorang tidak otomatis membuatnya merasa terhubung secara emosional.
Dalam lingkungan yang komunal, seseorang dapat menghadiri acara keluarga, berkumpul bersama teman, atau berinteraksi setiap hari, tetapi tetap merasa tidak ada yang benar-benar memahami isi hatinya.
Sejumlah responden menggambarkan kondisi tersebut sebagai perasaan “terlihat hadir, tetapi tidak benar-benar dilihat.”
Artinya, kualitas hubungan jauh lebih penting dibandingkan frekuensi bertemu atau banyaknya orang yang dikenal.
Mengapa Tetap Merasa Kesepian?
Penelitian mengidentifikasi beberapa penyebab seseorang tetap merasa kesepian meski memiliki kehidupan sosial yang aktif, di antaranya:
Tidak merasa dipahami. Percakapan sehari-hari sering kali hanya membahas hal-hal ringan sehingga seseorang tidak memiliki ruang untuk mengungkapkan kekhawatiran maupun perasaannya.
Hubungan kurang bermakna. Interaksi yang hanya bersifat formal atau sekadar kewajiban sosial belum tentu mampu memenuhi kebutuhan emosional seseorang.
Tekanan untuk selalu terlihat baik-baik saja. Dalam sebagian budaya, mengungkapkan rasa kesepian masih dianggap sebagai tanda kelemahan sehingga banyak orang memilih memendam perasaannya.
Merasa hanya dicari saat dibutuhkan. Hubungan yang hangat biasanya ditandai dengan perhatian tulus tanpa adanya kepentingan tertentu.
Berkumpul Justru Bisa Memperkuat Rasa Kesepian
Menariknya, penelitian juga menemukan bahwa momen berkumpul bersama keluarga atau menghadiri acara besar justru dapat memperkuat rasa kesepian bagi sebagian orang.
Ketika melihat orang lain tampak akrab dan memiliki hubungan yang erat, seseorang yang sedang mengalami kesepian emosional bisa semakin menyadari bahwa dirinya tidak memiliki kedekatan serupa.
Perasaan tersebut bukan muncul karena tidak menyukai kebersamaan, melainkan karena merasa tidak memiliki hubungan emosional yang mendalam dengan orang-orang di sekitarnya.
Kualitas Hubungan Lebih Penting daripada Jumlah Teman
Para peneliti menyimpulkan bahwa solusi atas kesepian bukan sekadar menambah jumlah teman atau memperbanyak aktivitas sosial.
Yang jauh lebih penting adalah memiliki hubungan yang membuat seseorang merasa didengar, dihargai, dan diterima apa adanya.
Rasa terhubung akan tumbuh ketika seseorang dapat menjadi dirinya sendiri tanpa takut dihakimi serta memiliki orang yang benar-benar peduli terhadap kondisinya.
Dengan demikian, kualitas hubungan menjadi faktor utama dalam mengurangi kesepian, bukan sekadar banyaknya interaksi sosial yang dimiliki.
Dilasnir dari Komapscom.
